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Las reglas básicas para tener un vientre plano

Tener un vientre plano es el sueño de muchos hombres y mujeres. Pero, ¿cómo? Internet y la literatura están llenos de recetas y métodos prometedores. Pero cuando se pierde peso, no es necesariamente donde uno quisiera y la desilusión es a menudo grande. Sin embargo, hay algunas reglas esenciales. Las explicaremos a continuación.

– Las dietas

Algunos hacen todo lo posible para convencer a la gente de que pueden tener un vientre plano sin esfuerzo o con el deporte. Y hay muchos que terminan por creer en ello.

Se venden dietas milagrosas, plantas, suplementos increíbles que te hacen perder peso de forma visible. Seguro que has visto muchos anuncios del tipo …

“Mira cómo la señora X ha perdido 58 kg en 3 semanas sin morirse de hambre, simplemente por beber este té hecho de una hierba rara que se encuentra en la parte superior del Everest”

Por supuesto, al ser más es escasa, más cara es. Pero la verdad es que no funciona de esa manera.

La mayoría de las veces, cuando se pierde 2 kilos con estas dietas, luego se recuperan 4.

A fuerza de estar harto de privarse y comer productos no necesariamente muy apetecibles, es invariablemente que al terminar nos lancemos a un paquete de patatas fritas o galletas.

De todos modos, una dieta no es suficiente para tener un vientre plano. De hecho puede ser muy delgada y tener un poco de barriga.

La verdad es que nuestro cuerpo es más como una máquina compleja. Pero responde a algunas reglas simples, tales como la ley de la termodinámica.

No vamos a entrar en detalles, sino simplemente te recordaremos que toda la energía absorbida por el cuerpo debe ser bien gastada o almacenada.

Nada se pierde, todo se transforma.

Por eso es necesario crear necesariamente un déficit de calorías para bajar de peso. Porque todo lo que no gasta como la energía se almacena en forma de grasa.

¿Y donde la grasa se almacena en primer lugar? Me lo has adivinado: en el estómago. Comenzando en el abdomen y después en otros lugares.

Es por eso que incluso las personas relativamente delgadas pueden tener un poco de barriga. Pero también es gracias a la misma ley de la termodinámica que se aprende la manera de deshacerse de su grasa.

Los requisitos esenciales para tener un vientre plano, ya seas un hombre o una mujer, sólo cumplen estas dos condiciones:

  1. Perder grasa
  2. Fortalecer los músculos profundos de la pared abdominal (especialmente para las mujeres que han tenido uno o más embarazos)

Eso es todo. El resto es literatura.

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